Comment faire un wrap healthy au poulet et aux légumes ?

Les wraps font partie de nos plats préférés pour une alimentation saine et équilibrée. Il est facile de préparer un wrap sain et nutritif à la maison. La recette du wrap au poulet est une excellente option pour vos repas, car elle combine du poulet grillé riche en protéines avec des légumes frais, comme le poivron rouge, les oignons verts et le chou. Les tortillas sont faibles en gras et contiennent beaucoup de fibres, surtout si vous les prenez au blé complet. Ce wrap au poulet est un excellent moyen d’ajouter une touche d’épices à votre repas, sans trop de calories. 

Le Wrap au poulet

Cette recette est facile à préparer et offre des saveurs exotiques tout en restant diététique. Les wraps sains au poulet peuvent être accompagnés d’une grande variété de légumes colorés, allant des poivrons jaunes aux carottes et en passant par les courgettes, pour donner une dose supplémentaire de vitamines et de minéraux. Le tout est enroulé dans une feuille de laitue et un wrap pour donner un repas complet nutritif à emporter partout avec vous. Les wraps sains au poulet sont un excellent moyen de varier votre alimentation sans compromettre votre style de vie sain!

Préparez des wraps poulet et légumes Sains à la Maison

Les wraps poulet-légumes sains et délicieux à la maison sont une recette facile à préparer et parfaite pour les dîners en soirée accompagnés d’une salade. Les ingrédients de base comprennent du poulet grillé, des légumes frais hachés, des herbes aromatiques, du yogourt et quelques épices. Pour le wrap, vous pouvez utiliser soit une tortilla de blé entier ou une galette complète à base d’avoine. 

Mélangez ensuite le poulet et les légumes avec le yaourt et les épices. Disposez la farce de manière uniforme sur la tortilla ou la galette avant de rouler fermement le tout. Mettez ensuite votre wrap au four jusqu’à ce qu’il soit bien chaud et croustillant, ce qui ne devrait prendre que quelques minutes. Une fois cuit, servez-le avec une salade fraîche pour un délicieux repas sain.

Pourquoi manger des wraps healthy pour la perte de poids ?

La recette contient également des aliments riches en fibres et en protéines qui peuvent vous faire vous sentir rassasié plus longtemps et peuvent également vous aider à maintenir votre poids santé. Les wraps au poulet healthy peuvent être servis chauds ou froids, seuls ou accompagnés d’une salade ou d’un bol de soupe pour un repas complet. 

Ils sont parfaits pour les déjeuners rapides ou les dîners rapides, ce qui en fait une option idéale si vous manquez de temps ou si vous essayez de trouver une alternative savoureuse aux plats typiques. Avec cette recette nourrissante et savoureuse, il est certain que vous reviendrez encore plus souvent à table.

Une Recette facile et rapide de wrap sain au poulet

Les wraps sains au poulet sont une recette facile et rapide à préparer, parfaite pour un dîner en famille ou un déjeuner rapide. Pour faire vos propres wraps au poulet, commencez par faire griller des morceaux de poulet assaisonnés à votre goût avec des épices comme du paprika. Ensuite, faites chauffer les tortillas dans une poêle ou au four dans du papier d’aluminium. 

Une fois chaudes les tortillas chaudes, garnissez-les de salade verte et de crudités coupées en petits morceaux. Ajoutez le poulet grillé et saupoudrez-le de fromage râpé si le cœur vous en dit. Roulez les wraps et servez-les chauds ou froids avec une sauce au choix. Les wraps sains au poulet sont une excellente façon de manger équilibré tout en ayant l’impression de se faire plaisir.

Des wraps originaux et gourmands au poulet

Pour encore plus d’originalité, vous pouvez tartiner sur la galette:

• Du hoummous
• De l’avocat écrasé avec de l’ail 
• Une mayonnaise allégée

Avec quoi manger un wrap au poulet ?

Vous pouvez accompagner votre wrap au poulet:

• D’une salade verte
• D’une salade d’orzo
• D’une soupe de potiron
• D’un velouté de cresson